Who breaks a butterfly upon a wheel?...

t, és hogy, amit megeszünk, általánosságban nem hat a bőrünkre, egy új kutatás mást bizonyít.

Kövesse tehát ezt a négy szabályt az egészséges arcbőr érdekében.

Hagyja el a fehér ételeket!

Kiderült, hogy a hasábburgonya tényleg pattanást okozhat. De nem a zsír a bűnös, hanem a burgonya. Egy friss tanulmány kapcsán a kutatók 1200 őslakost vizsgáltak meg Pápua-Új-Guineában egy szigeten, és 115 gyűjtögető, vadászó életmódot folytató őslakost Paraguayban, és egyetlen egy pattanást sem találtak a mintában.
A titkuk az, ami az étrendjükből hiányzik: az egyszerű szénhidrátok - mint pl. fehér kenyér, tészta, rizs, burgonya és édességek – a mi modern étrendünk alapjai. Ezektől a szénhidrátoktól az inzulin szintünk megugrik, és a kutatók arra gyanakodnak, hogy ennek következményei azok a reakciók, melyek végül a pattanásokhoz vezetnek.

Egyszerű étrendváltás: A finomított fehér szénhidrátok helyett egyen szerény mennyiségben összetettebb szénhidráttartalmú ételeket, mint pl. teljes kiőrlésű kenyeret, barna rizs, teljes kiőrlésű lisztből készült tésztát (ezek emésztése tovább tart, így nem alakul ki a bőrre oly kártékony inzulin csúcs).
Élvezze a tenger gyümölcseit
A hal az esszenciális zsírsavak – mint pl. az omega 3 és omega 6 – egyik legfontosabb forrása, amik csökkentik a testen belüli gyulladásokat. Telítetlen zsírsavak található még a mandulában, mogyoróban és lenmagban.

Egyszerű étrendváltás: Reggelire fogyasszon füstölt lazacot, ebédeljen tonhalas szendvicset, és a hamburgereket cserélje le lazac-burgerre. Ha nem szereti a halat, délutáni rágcsálnivalónak fogyasszon mandulát.
Kerülje a bőrpírt okozó ételeket!
Míg a piros pozsgás arc vonzó lehet, a vöröslő arcbőr nem igazán tartozik a szépészeti célok közé. Eközben vannak bizonyos étel és italfajták, mint pl. fűszerek, húskészítmények, nátrium-glutamát és alkohol (különösen a vörösbor-túlzott fogyasztása) kitágítják a véredényeket, kipirosítva az arcbőrt.

Egyszerű étrendváltás: Ha hajlamos a kipirosodásra, ügyeljen arra, milyen ételeknél lép fel leginkább, mivel mindenki másra érzékeny. Ha a fűszeres ételek váltják ki, a thai étteremben curry nélkül kérje az ételt, és tartsa magát távol a wasabitól, amikor sushira támad kedve. Ha a kiütések az italtól jönnek, igyon kevesebb alkoholt, de legalább is kerülje a vörösbort.

Engedjen az olívaolaj csábításának!
Ha a derékbősége érdekében kerüli a zsírt, az arca láthatja a kárát. Rengeteg fiatal nő bőre száraz és hámlik, mert nem fogyasztanak elég zsírt - állítják a dietetikusok. Ha napi 20 g (kb. két evőkanálnyi) zsírnál kevesebbet visz be valaki a szervezetébe, a bőr nem lesz képes megőrizni a nedvességét, és a test sem lesz képes elég A vitamint felvenni, ami pedig szükséges ahhoz, hogy a bőr ne kezdjen el túl korán öregedni.

Egyszerű étrendváltás: Öntözze meg a salátáját olíva olajjal, és tegyen bele pár avokádót és mogyorót. Biztosíthatjuk arról, hogy a farmerméretére nem lesz káros hatással.